Categoria: Performance
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O Mistério dos “Yips” no Desporto: Quando o Corpo Deixa de Obedecer
No mundo do desporto de alta performance, poucos fenómenos são tão temidos e misteriosos como os “yips”. Descritos como uma desordem de movimento psico-neuromuscular, os yips afetam principalmente atletas em modalidades que exigem competências motoras de precisão fina, como o golfe, o basebol, o críquete e os dardos. Este distúrbio manifesta-se através de espasmos involuntários,…
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Emoções e Desempenho no Golfe
Introdução O golfe, um desporto que exige aptidão física, técnica e mental, evoca muitas vezes uma montanha-russa de emoções nos jogadores. Compreender a intrincada relação entre as emoções e a performance no golfe é crucial para otimizar o desempenho e alcançar o sucesso em campo. Este artigo aborda as complexidades dessa relação, explorando a influência…
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Efeito de algumas técnicas de recuperação para reduzir danos musculares, dor, fadiga e inflamação após o exercício físico
As técnicas de recuperação podem ser uma importante ferramenta para maximizar o desempenho e prevenir efeitos redutores da performance após exercício físico intenso. Apresentamos neste artigo os resultados de uma meta-análise que examina de forma abrangente o impacto de várias técnicas de recuperação em marcadores de dano muscular, dor, fadiga e inflamação. Nesta meta-análise 99…
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O estado de Fluxo na performance desportiva
O conceito de fluxo (Flow), popularizado pelo psicólogo húngaro Mihaly Csikszentmihalyi, tem sido frequentemente discutido no contexto do desempenho desportivo. O estado de fluxo pode ser definido como um estado mental em que a pessoa está totalmente imersa numa atividade, sente um alto nível de controlo sobre a situação e experimenta um sentimento de progresso…
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Preparação física no Golfe: Importância para o Desempenho e Prevenção de Lesões
O golfe é um desporto que requer uma combinação de várias capacidades técnicas, mentais e físicas. Embora muitos jogadores de golfe se concentrem principalmente na mecânica do swing (a tacada) e nos restantes aspetos técnicos associados ao jogo em si, a importância da preparação física não pode ser negligenciada. Os jogadores que seguem um programa…
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Treino de Alta Intensidade – Vantagens e potencial risco de lesão – Parte III
Num estudo de 2019, que na nossa pesquisa encontrámos associado à relação entre o aumento da popularidade do HIIT e o consequente aumento da prevalência e incidência de lesões, os autores concluíram que indivíduos que praticam alguma forma de HIIT, estão expostos a um maior risco de lesão, principalmente nos ombros e nos joelhos. Os…
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Treino de Alta Intensidade – Vantagens e potencial risco de lesão – Parte II
Estão referidos na literatura diferentes tipos de treino de alta intensidade, sendo que o mais prevalente é o HIIT (High Intensity Interval Training). Este tipo de treino caracteriza-se por blocos curtos de atividade física vigorosa intensa, rondando os 90% da potência aeróbica máxima, seguidos de curtos períodos de descanso ou atividade física de baixa intensidade,…
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Treino de Alta Intensidade – Vantagens e potencial risco de lesão – Parte I
O treino de alta intensidade nas suas diversas modalidades, pode ser utilizado pelos profissionais do exercício e da atividade física no sentido de melhorar a performance, indicadores de saúde e a composição corporal dos indivíduos com quem trabalham. Sendo o treino de alta intensidade, por definição um tipo de treino de menor duração quando comparado…
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“Ruído” de Daniel Kahneman – resumo do 1º capítulo
O livro de Daniel Kahneman “Noise: A Flaw in Human Judgment” explora a ideia de que o julgamento humano é frequentemente afetado pelo ruído, ou seja, a variabilidade dos julgamentos feitos por pessoas diferentes numa mesma situação. No primeiro capítulo do livro, Kahneman introduz o conceito de ruído e fornece vários exemplos de como ele…