Etiqueta: hiit
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Treino de Alta Intensidade – Vantagens e potencial risco de lesão – Parte III
Num estudo de 2019, que na nossa pesquisa encontrámos associado à relação entre o aumento da popularidade do HIIT e o consequente aumento da prevalência e incidência de lesões, os autores concluíram que indivíduos que praticam alguma forma de HIIT, estão expostos a um maior risco de lesão, principalmente nos ombros e nos joelhos. Os…
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Treino de Alta Intensidade – Vantagens e potencial risco de lesão – Parte II
Estão referidos na literatura diferentes tipos de treino de alta intensidade, sendo que o mais prevalente é o HIIT (High Intensity Interval Training). Este tipo de treino caracteriza-se por blocos curtos de atividade física vigorosa intensa, rondando os 90% da potência aeróbica máxima, seguidos de curtos períodos de descanso ou atividade física de baixa intensidade,…
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Treino de Alta Intensidade – Vantagens e potencial risco de lesão – Parte I
O treino de alta intensidade nas suas diversas modalidades, pode ser utilizado pelos profissionais do exercício e da atividade física no sentido de melhorar a performance, indicadores de saúde e a composição corporal dos indivíduos com quem trabalham. Sendo o treino de alta intensidade, por definição um tipo de treino de menor duração quando comparado…