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Efeito de algumas técnicas de recuperação para reduzir danos musculares, dor, fadiga e inflamação após o exercício físico
As técnicas de recuperação podem ser uma importante ferramenta para maximizar o desempenho e prevenir efeitos redutores da performance após exercício físico intenso. Apresentamos neste artigo os resultados de uma meta-análise que examina de forma abrangente o impacto de várias técnicas de recuperação em marcadores de dano muscular, dor, fadiga e inflamação. Nesta meta-análise 99…